Progresjon
Teori og kunnskap skaper forståelse, men det er handling som skaper endring.
Her er noen helt konkrete forslag til hvordan du kan begynne å praktisere det du har lært så langt. Vi er skrudd sammen slik at det som repeteres, etter hvert blir naturlig for oss.
Så det er bare å begynne å øve!
Ingenting endres hvis ingenting endres.
Aktiv lytting
Prøv gjerne dette
Det er lettere å holde ro og kontakt i en
samtale når du opplever å bli lyttet til og forstått.
"Har jeg forstått deg riktig nå?"
"Hva kan være hjelpsomt nå?"
"Hvordan opplevde du det?"
Lytt uten å planlegg motsvar samtidig - oppsummer - åpne spørsmål
Pause
før respons
Prøv gjerne dette
Stress gjør ofte reaksjoner raskere og mer automatiske.
En liten pause gir mulighet for et mer bevisst svar.
-
trekke pusten rolig én gang
-
senke tempoet litt
-
vente noen sekunder før du svarer
-
be om litt tid til å tenke
Reparasjon etter misforståelser
Prøv gjerne dette
Det som påvirker relasjoner mest over tid er
evnen til å rydde opp igjen når noe skurrer.
"Det ble ikke helt slik jeg mente det"
"Jeg skjønner at det kunne oppleves vanskelig"
"Kan vi prøve på nytt?"
Formidle egne grenser og behov
Prøv gjerne dette
Klarhet og respektfulle grenser gjør det ofte lettere
å skape forutsigbarhet, tillit og samarbeid over tid.
"Jeg trenger litt mer tid før jeg kan svare godt på dette"
"Jeg har ikke kapasitet til å ta på meg mer akkurat nå"
"Jeg har behov for en avklaring før vi går videre"
"Jeg trenger en kort pause før vi fortsetter"
Når tanker og refleksjoner får ord, blir de ofte lettere å forstå. Å notere underveis kan bidra til økt bevissthet, nye innsikter og større læringsutbytte.
Refleksjonen lagres automatisk og er kun tilgjengelig for deg. Arbeidsgiver får ikke innsyn i private refleksjoner.
.
Sammen om arbeidsmiljøet
Arbeidsmiljø skapes i fellesskap.
Bruk gjerne noen minutter sammen til å reflektere over spørsmålene under.
Hva kjennetegner godt samarbeid hos oss?
Hva ønsker vi å være kjent for i måten vi møter hverandre på?
Hva bidrar til tillit mellom oss kollegaer?
Grupperefleksjonen lagres felles for gruppen og kan være tilgjengelig for andre deltakere i samme gruppe.
.
Jeg er et avsnitt. Klikk her for å legge til din egen tekst og redigere meg. Det er lett.
Spørsmål 1 av 3
Hva påvirker samspill mellom mennesker?