Progresjon
Relasjoner er en av de viktigste ressursene vi har i arbeidslivet. Når vi opplever trygghet, støtte og respekt, blir det lettere å samarbeide, lære og håndtere belastninger.
Her finner du verktøy som kan
styrke både relasjonene og arbeidsmiljøet.
Aktiv lytting
Prøv gjerne dette
Det er lettere å holde ro og kontakt i en
samtale når du opplever å bli lyttet til og forstått.
"Har jeg forstått deg riktig nå?"
"Hva kan være hjelpsomt nå?"
"Hvordan opplevde du det?"
Lytt uten å planlegg motsvar samtidig - oppsummer - åpne spørsmål
Pause
før respons
Prøv gjerne dette
Stress gjør ofte reaksjoner raskere og mer automatiske.
En liten pause gir mulighet for et mer bevisst svar.
-
trekke pusten rolig én gang
-
senke tempoet litt
-
vente noen sekunder før du svarer
-
be om litt tid til å tenke
Reparasjon etter misforståelser
Prøv gjerne dette
Det som påvirker relasjoner mest over tid er
evnen til å rydde opp igjen når noe skurrer.
"Det ble ikke helt slik jeg mente det"
"Jeg skjønner at det kunne oppleves vanskelig"
"Kan vi prøve på nytt?"
Formidle egne grenser og behov
Prøv gjerne dette
Klarhet og respektfulle grenser gjør det ofte lettere
å skape forutsigbarhet, tillit og samarbeid over tid.
"Jeg trenger litt mer tid før jeg kan svare godt på dette"
"Jeg har ikke kapasitet til å ta på meg mer akkurat nå"
"Jeg har behov for en avklaring før vi går videre"
"Jeg trenger en kort pause før vi fortsetter"
To minutters anerkjennelse
Ta mot til deg og del med din gruppe:
- En ting du setter pris på hos en kollega.
- En kvalitet du mener styrker arbeidsmiljøet.
Hvorfor?
For å forsterke opplevelsen av verdi,
tilhørighet og anerkjennelse.
Å sette ord på egne refleksjoner kan gjøre det lettere å oppdage mønstre, sammenhenger og innsikter som ellers kan gå under radaren.
Personvern
.
Sammen om arbeidsmiljøet
Arbeidsmiljø skapes i fellesskap.
Bruk gjerne noen minutter sammen til å reflektere over spørsmålene under.
Hva kjennetegner godt samarbeid hos oss?
Hva bidrar til tillit mellom oss kollegaer?
Hva ønsker vi å være kjent for
i måten vi møter hverandre på?
Personvern
.
Jeg er et avsnitt. Klikk her for å legge til din egen tekst og redigere meg. Det er lett.
Quiz
Spørsmål 1 av 3
Quiz spørsmål
Velg et svar og
sjekk responsen.