Skriveterapi

Noen ganger er det enklere å skrive enn å snakke. Ord som sitter fast i en samtale, kan få plass når de lander på papir. Skriveterapi gir deg muligheten til å sette ord på det du bærer på - i ditt eget tempo, i dine egne omgivelser, uten tidspress eller forventninger. I skriveterapi sender du inn en tekst til oss. Det kan være tanker som kverner, følelser som er vanskelige å forstå, konkrete hendelser, eller bare et behov for å «tømme» hodet. Teksten trenger ikke være fin, ryddig eller gjennomtenkt. Den skal bare være ærlig. Når du har sendt inn teksten, leser vi den grundig og gir deg et terapeutisk svar tilbake. Svaret du får er personlig, varmt og skrevet spesielt til deg - ikke standardformulert, ikke automatisert. Det kan inneholde: - støtte og normalisering - tydeliggjøring av følelser du beskriver - nye perspektiver - spørsmål som kan åpne opp for innsikt - forslag til hvordan du kan møte deg selv og situasjonen din på en mer omsorgsfull måte - verktøy for regulering, egenomsorg eller forståelse Skriveterapi passer særlig godt hvis du: - synes det er lettere å uttrykke deg skriftlig enn muntlig - trenger tid og rom til å sortere tanker før du deler dem - ønsker støtte uten å måtte møte fysisk eller på video - står i følelser som er uoversiktlige, skamfulle eller vanskelige å si høyt - trenger hjelp til å se sammenhenger og forstå egne reaksjoner - vil jobbe med egenutvikling i ditt eget tempo Ord kan være en vei inn til deg selv. Noen ganger er det enklere å ta de første skrittene skriftlig.