Jobben påvirker hele livet

Har du noen gang tatt med deg jobben hjem?

Vi mener ikke datamaskinen, men tankene.

Den vanskelige samtalen som fortsatte å surre i hodet.

Kommentaren du skulle ønske du hadde formulert annerledes.

Møtet som ga deg energi resten av dagen.

Eller kollegaen som fikk deg til å smile.

Selv om arbeidsdagen slutter når vi går hjem, henger opplevelsene med oss,

Nervesystemet skiller ikke mellom jobb og resten av livet

Vi liker å tenke at arbeidslivet og privatlivet er to separate ting, men nervesystemet og hjernen fungerer ikke sånn. 

Opplevelser fra arbeidsdagen påvirker humør, søvn, energi og evnen til å hente oss inn igjen. På samme måte påvirker livet utenfor jobb hvordan vi møter arbeidsdagen. 

For kroppen er det totalen som gjelder.

Nyere forskning viser at psykososiale belastninger på jobb kan påvirke både psykisk og fysisk helse over tid, samtidig som et støttende arbeidsmiljø kan styrke trivsel, engasjement og livskvalitet.

Arbeidsdagen påvirker resten av døgnet.

En god arbeidsdag kan gi overskudd. Du småprater med bussjåføren på tur hjem, orker å leke litt lenger, lytter litt bedre.

 

En dårlig arbeidsdag har gjerne motsatt effekt.

Vi tåler én krevende dag. To på rappen greier vi også. Det er summen av dagene som betyr mest, og smågruff har en tendens til å vokse seg stort når det gjentas over tid. 

Restitusjon begynner før arbeidsdagen er over

Mange tenker at hvile er noe som skal skje etter jobb, når og hvis vi blir ferdig med dagens gjøremål.

Men restitusjon handler om alt som hjelper kroppen og hjernen å hente seg inn, både i løpet av arbeidsdagen og etterpå. Opplevelsen av støtte, innflytelse, gode relasjoner og en håndterbar arbeidsbelastning påvirker hvordan kroppen og hjernen regulerer stress. Når belastningen blir langvarig uten tilstrekkelig restitusjon, øker risikoen for både utmattelse og psykiske helseplager.

Derfor starter restitusjon allerede i arbeidsmiljøet.

Arbeidsmiljøet sniker seg inn i relasjonene 

De færreste går helt alene gjennom livet.

Vi er foreldre, partnere, venner, søsken, barn. Vi er naboer, stamkunder, eller hen som alltid nikker og hilser på kveldsturen med hunden.

Når vi har det godt på jobb, tar vi gjerne med oss mer overskudd inn i relasjonene våre.

Når vi over tid opplever høye belastninger eller lite støtte, kan det påvirke hvordan vi er sammen med menneskene vi bryr oss om.

Slik sniker arbeidsmiljøet seg inn i familieliv og alle relasjoner.

Jobben følger oss hjem. Og det kan være noe fint.

De positive faktorene som følger av et godt arbeidsmiljø påvirker oss langt utenfor kontorlokalene. Et velfungerende arbeidsmiljø kan gi sosial støtte, mestringsopplevelser, tilhørighet og mening. Disse faktorene er godt dokumentert å ha betydning for både psykisk helse og opplevd livskvalitet. 

Et godt psykososialt arbeidsmiljø kan bidra til økt energi, bedre regulering av stress og større opplevelse av sammenheng i hverdagen.

Forskning viser at kvaliteten på det psykososiale arbeidsmiljøet påvirker hvordan ansatte fungerer både i og utenfor jobben. Positive arbeidsdager kan gi overskudd som kommer både individet, familien og virksomheten til gode.

I tillegg til at det åpenbart forbedrer arbeidshverdagen, har arbeidsmiljøet altså direkte betydning for menneskers totale livssituasjon og er en sentral faktor i folkehelsearbeidet.