Snakkbart
Om oss
Følelser
Tips og triks
Kontakt
E-bøker
Emosjonsfokus
Barnebok
Vaner som roer nervesystemet
Føl følelsene
Sjekk inn med deg selv
Behandle deg selv som en du er glad i
Pust helt ned i magen
Sett grenser
Prioriter søvn og hvile
Vær i naturen
Reduser skjermtid
Spis levende mat
Vagusnerven
Hovednerven i det parasympatiske nervesystemet
Strekker seg fra hjernen helt ned til tarmene
Påvirker blant annet pust, svelg, hørsel, lungeaktivitet, hjertet, muskelgrupper, blodsirkulasjon, mage, tarm og blære.
Samhandler med immunsystemet og visse hormoner
Stimulerer også kreativitet og kognitive funksjoner
Nært knyttet til følelsene våre
Fordeler ved god aktivering av vagusnerven
Kroppen blir roligere
Demper stress
Økt fysisk og psykisk velvære
Styrker immunsystemet
Reduserer inflammasjon
Stimulerer kommunikasjon mellom hjerneceller
Stimulerer hormonproduksjon
Bedre fordøyelse
Smertedempende
Noen måter å styrke vagusnerven på
Dyp og rolig pust
Bevegelse
Søvn
Hvile
Være i naturen
Synge og nynne
Gurgle vann
(Selv)massasje
Kuldeeksponering
Latter
Egenkjærlighet
Join Our Free Trial
Get started today before this once in a lifetime opportunity expires.
