Mange går lenge og kjenner at «noe» ikke stemmer helt. Det kan være vanskelig å finne ut hva som egentlig skjer på innsiden. Følelser dukker opp i kroppen lenge før tankene rekker å forstå dem. Kanskje blir du lett overveldet. Kanskje holder du mye inne. Eller kanskje du har mistet kontakten med hva du egentlig føler, og går mer på autopilot enn du ønsker. 
Du forsøker å navigere så godt du kan, men noen ganger gir ikke reaksjonene dine mening for deg selv.
 
Det er gode grunner til at du føler og reagerer som du gjør!
Gjennom livet har du utviklet mønstre og programmeringer gjennom alt du har stått i - stort og smått.
 
EQ-terapi gir et trygt rom for deg som ønsker å forstå deg selv bedre - følelsene dine, mønstrene dine og måtene du reagerer på i relasjoner. Her får du støtte til å lande i deg selv, komme nærmere det som er sant for deg, og finne nye måter å være i livet på.
 
EQ-terapi handler om å komme litt nærmere deg selv. Ikke gjennom krevende øvelser eller store analyser, men ved å utforske hva som skjer i kroppen og følelsene dine - akkurat slik de er, her og nå. Det gir rom for å forstå reaksjonene dine på en ny måte, komme nærmere det som er sant for deg, og etter hvert finne tryggere og mer bærekraftige måter å være i livet på.
 
Vi setter av 90 minutter, og timen foregår digitalt via en sikker videoløsning, der du kan sitte i dine egne trygge omgivelser. Sammen skaper vi et rom for ro, nærvær og trygt følelsesarbeid.
 
EQ-terapi kan hjelpe deg med:
 
å forstå følelsene dine – også de som er forvirrende, sterke eller vanskelige
å gjenkjenne egne mønstre og reaksjoner
å regulere pust, stress og indre uro
å styrke egenverd og indre trygghet
å håndtere relasjoner og sette grenser uten dårlig samvittighet
å uttrykke egne behov med større tydelighet
å kjenne mer ro, mestring og kontakt med deg selv
lengter etter mer nærvær, frihet og kontakt med deg selv
 
Du trenger ikke å ha alt klart for å begynne. Det holder at du har et ønske om å få det bedre i deg selv.